콜라겐 제품, 어떤 종류가 있고 어떤 걸 먹어야 할까?

요즘은 '이너뷰티'라고 해서 이른바 '먹는 화장품'이 대중화되어 있는데요..!

비타민처럼 꾸준히 복용하면 피부개선 효과등을 볼 수 있다는데.. 콜라겐 제품, 어떤 종류가 있고 또 어떤 걸 먹어야 좋은지 이번 포스팅을 통해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

이너뷰티란?

몇 년 전부터 이너뷰티란 말을 쉽게 접할 수 있는데요..! 자주 듣긴 했지만 정확한 뜻은 잘 모르고 있는 분들이 많이 계실 것 같습니다. 저 또한 뜻을 잘 몰랐었는데요..!

이너뷰티란 내면과 아름다움을 합친 말로 이너(inner / 내면) + 뷰티(beauty / 아름다움)라는 합성어라고 합니다. 몸속(내면)부터 건강관리를 하여 아름다움을 채운다는 의미로 바르는 스킨케어제품들도 중요하지만 먹는 것부터 개선하여 피부 속부터 개선한다는 의미입니다. 

 

이너뷰티 제품으로 대표적인 제품은 콜라겐, 피부재생을 촉진하는 비타민E, 피부재생과 탄력에 좋은 비타민C, 노화방지에 좋은 비타민A등의 각종 비타민과 히알루론산 등이 있습니다. 하지만 이너제품만 열심히 먹는다고 당장 피부개선이 되는 것은 아닌데요..! 적당한 수분섭취와 매일 꾸준한 스트레칭, 개개인의 맞는 건강한 식습관과 생활습관을 조금씩 개선하면서 이너뷰티 제품을 섭취하는 게 좋습니다.

먹는 콜라겐?

제가 콜라겐을 처음 접하게 된 건 지금으로부터 약 12년 전부터인데요..! 어머니의 지인이 일본여행을 갔다 오셔서 콜라겐을 선물해 준 게 계기가 되어 어머니는 그때부터 지금까지 꾸준히 드시고 계시고 저 또한 어머니의 영향을 받아 7년 전부터 꾸준히 먹게 되었습니다. 

일본제품 콜라겐 파우더

당시에는 지금처럼 콜라겐 제품을 흔하게 볼 수 없어서 일본여행을 가는 계기가 되면 콜라겐 제품을 잔뜩 사 와서 어머니가 드시던 기억이 지금도 생생한데요..! 확실히 어머니는 또래분들보다 피부가 탄력이 있고, 연세에 비해 동안이라는 소리를 자주 듣는데, 아무래도 콜라겐을 10년 넘게 꾸준히 드신 게 효과가 있지 않을까 조심스럽게 예상해 봅니다.

앞서 이야기한 것처럼 콜라겐제품이 흔하지 않았을 때는 일본제품을 먹었지만 이제는 시중에 너무나도 많은 종류의 콜라겐 제품이 생겨 이것저것 먹어보고 정착템을 신중하게 고르려고 하고 있습니다..!

콜라겐 제품

저는 예전부터 파우더 타입의 콜라겐을 사용해서 그런지 콜라겐 파우더 타입이 익숙한데요..! 요즘은 다른 성분과 혼합이 된 가루, 알약, 젤리, 음료형태 등 브랜드도 제품종류도 다양해졌습니다.

시중에 다양한 콜라겐 제품들

 

어떤 종류의 콜라겐을 먹어야 할까?

처음 접하게 된 건 어머니를 통해서였고, 그저 피부가 좋아지겠지 하며 마셨던 콜라겐이지만 사실 콜라겐은 종류는 다양하기도 하고, 콜라겐이라고 해서 다 같이 피부에 좋은 콜라겐만 있는 건 아니라는 사실을 미처 알지 못했던 시기가 있었습니다..! 어떤 종류의 콜라겐을 먹어야 할까요? 매거진 에이미랩스(https://aimee.kr/magazine/)에서 보기 쉽게 정리되어 있어 그 부분을 발췌하여 요약해 보았습니다.

식약처 인증마크 확인하기

식약품 인증마크

위의 이미지는 식품의약품안전처의 '건강기능식품'의 인증마크인데요..! 이 식약처의 인증을 받은 콜라겐이 기본적인 기능성 식품으로 인정된 제품이기 때문에 제품에 인증마크가 있는 걸 확인하고 구입하시는 것이 좋겠습니다. 식약처의 인증을 받지 않은 경우 일반 식품으로 분류되어 뒷면의 표기에 제품유형이 아닌 식품유형으로 표기가 되어 있고 무엇보다 이러한 제품들은 식품으로 분류되어 피부건강에 도움이 되는 콜라겐이라고 보기는 어렵습니다. 또한 식약처에서 인증받은 콜라겐은 가루, 액상, 알약의 3가지 형태로 그 외의 젤리 등의 형태는 제품확인이 필요합니다.

분자량 확인하기

콜라겐을 구입하려고 할 때 정보들을 찾다 보면 콜라겐은 몸에 흡수가 잘 안 된다던데..?라는 내용들을 확인할 수 있는데요..! 콜라겐은 저분자일수록 몸에 흡수가 잘되며, 달톤(Da)이라고 하는 분자량의 크기를 나타내는 단위를 확인하고 구입하시는 게 좋습니다. 1,000Da이하의 제품을 고르는 게 좋고, 분자량이 표기가 안 되어있거나 너무 클 경우 효과를 기대하기 어렵기 때문에 분자량 크기를 확인하는 것이 좋겠습니다.

부원료가 함유된 제품 선택하기

콜라겐은 단독으로 된 제품보다는 히알루론산, 엘라스틴, 비타민 등 피부에 도움이 되는 다른 성분들이 함유되어 있는 제품을 고르는 것이 좋습니다. 

참고 : 매거진 에이미 랩스(https://aimee.kr/magazine/43)

콜라겐 섭취 꾸준함이 중요

콜라겐은 건강식품으로써 꾸준하게 섭취해야 효과를 볼 수 있는데요..! 좋은 성분, 부원료가 함유된 제품을 고르는 것도 중요하지만 꾸준히 섭취를 하지 않는다면 효과를 기대하긴 어려울 것 같습니다. 또한 콜라겐은 단백질의 일종이기 때문에 식전보다는 식후에 섭취하는 것이 좋고, 가루 및 알약의 형태를 섭취 시에는 커피나 음료보다는 물과 함께 복용하는 것이 콜라겐 흡수에 도움이 됩니다.

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지금까지 콜라겐 종류, 제품등에 대해 알아보았습니다. 피부건강을 개선하고 싶다면 꾸준히 콜라겐을 섭취해 보는 것도 방법일 수 있을 것 같습니다. 다만 제품을 구입하기 전 위의 주의사항 3가지만이라도 잘 살펴서 내 몸에 잘 흡수가 되는 콜라겐을 섭취하는 것이 좋겠습니다.

이런 정보는 어떠신가요? 궁금하시다면 아래의 글을 확인해 주세요^^

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