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스트레칭이 주는 놀라운 효과! 알아보기 스트레칭은 우리 몸의 유연성을 향상하고 근육을 풀어주며, 일상생활 및 운동 활동에서의 성능을 향상하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 스트레칭의 중요성, 어떻게 스트레칭을 수행해야 하는지, 그리고 정기적인 스트레칭이 어떻게 건강에 긍정적인 영향을 미치는지를 알아보겠습니다. 스트레칭의 중요성 1. 근육 유연성 향상 스트레칭은 근육 유연성 향상에 도움을 줍니다. 근육은 일상 활동 및 운동 활동에서 핵심적인 역할을 합니다. 스트레칭은 근육을 늘이고 유연성을 향상해 근육의 움직이는 범위를 확장합니다. 이것은 일상생활에서 더 많은 동작 범위를 가질 수 있게 해 주며, 운동 시 근육 손상의 위험을 줄여줍니다. 2. 자세 개선 스트레칭은 올바른 자세를 개선에 도움이 됩니다. 오래 앉아 있거나 동작을 반복할 때.. 2023. 9. 9.

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