BTS정국도 마신다는 콤부차! 효능 5가지와 섭취 시 주의 사항

BTS정국도 마신다는 콤부차! 몇 년 전부터 콤부차는 해외에서 꾸준히 인기가 있는 음료인데요! 우리나라에서도 건강에도 좋고 다이어트에도 좋다고 해서 인기입니다~ 콤부차의 효능과 주의할 점에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

콤부차란?

콤부차란 홍차나 녹차, 허브차 등을 우린 물에 설탕을 넣고 유익균을 첨가하여 발효시킨 음료입니다. 콤부차는 중국에서 처음 유래됐다고 전해져 오며 현재는 전 세계적으로 많이 마시는 음료가 되었습니다.

콤부차 만드는 방법은 아래를 확인해 주세요.

콤부차의 효능

 

1. 장 건강 및 소화기능 개선

콤부차는 여러 가지 효능이 있지만 이 중에서 특히 장 건강에 좋은 음료입니다.  콤부차를 만들 때 들어가는 유익균이 장내 유해균의 증식을 억제해 변비 및 소화기능 개선에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 

2. 다이어트 효과

콤부차는 칼로리가 낮아 다이어트 효과에도 좋습니다. 콤부차에는 카테인이라는 성분이 포함되어 있는데 이 성분이 체지방 분해를 도와 체중 감량에 도움을 줍니다. 또한 발효과정에서 생성된 탄산이 들어가 있어 엄청난 양의 당분과 높은 칼로리를 포함하고 있는 기존의 탄산음료의 대체 음료로 각광받고 있습니다.

3. 항산화 작용

콤부차에는 몸의 면역 체계를 개선하는데 도움을 주는 강력한 항산화 작용 효과가 있습니다. 콤부차에 들어있는 폴리페놀 성분이 강력한 항산화 작용을 하여 암세포 성장을 억제시키는 등의 효과를 볼 수 있습니다.

4. 해독작용

콤부차는 외부에서 유입되거나 내부에서 생선 된 독성물질을 해독하는 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 글루콘산은 콤부차에 들어있는 성분으로 이 성분이 체내 독성물질을 소변이나 땀으로 내보내 해독작용에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

5. 면역력 강화

콤부차는 면역력 강화에도 도움을 준다고 알려져 있습니다. 앞서 말한 장의 건강으로 프로바이오틱스를 생성하여 면역력 또한 상승하게 되어 장 건강은 물론 면역력 강화에도 탁월한 효능이 있습니다.

 

 

섭취 시 주의사항

콤부차를 과량 섭취 시에는 주의가 필요합니다. 콤부차에는 산성 성분이 들어 있어 과량 섭취하면 속이 쓰리거나 소화가 잘 안 될 수도 있습니다. 또한 산성 성분이 있으므로 공복에 마시는 것도 주의해야 합니다.  

또 한 가지 주의해야 할 점은 콤부차 안의 소량의 알코올과 카페인이 함유되어 있어 주의가 필요하다. 콤부차에는 발효 과정에서 소량의 알코올과 카페인이 만들어지므로, 카페인에 민감하거나 임산부는 섭취 전 전문가와 상의하는 것이 좋겠습니다.

요약하면, 콤부차는 장과 위의 개선, 소화개선, 다이어트효과, 면역력강화, 해독작용등과 같은 다양한 효능을 제공하는 차입니다. 그러나 카페인 및 알코올등을 함유하고 있으므로 섭취 시 본인에게 맞지 않는 성분 등을  잘 확인하여 섭취해야 합니다.