발목 건강을 지키는 생활습관 및 관리법 제2의 심장이라고도 불리는 발. 발목과 발의 건강을 지키는 것은 매우 중요합니다. 이번시간에는 발목 건강 관리법에 대해 살펴보겠습니다. 적절한 신발 선택 발목을 보호하기 위해 적절한 신발을 선택해야 합니다. 밑창이 너무 얇은 신발은 바닥의 충격을 그대로 흡수하기 때문에 좋지 않으며, 적당한 굽이 있으면서 발목까지 올라와 안정감이 있는 신발을 선택하는 것이 좋습니다. 발목 근력 강화 운동 발목을 자주 접질리는 경우에는 발목 근력을 강화하는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 하지만 제대로 된 준비 없이 실시하면 오히려 발목 부상으로 이어질 수 있으므로 충분한 준비 운동을 필수로 실시해야 합니다. 족욕과 마사지 어그부츠를 신으면 바닥이 납작하여 정상적인 보행 순서인 뒤꿈치-발바닥-발가락 순이 아닌 발바닥 전.. 2023. 9. 11. 이전 1 ··· 78 79 80 81 82 83 84 ··· 93 다음
